کارشناسان تغذیه میگویند: «ویتامینE آنتیاکسیدانی بالایی دارد و یک ویتامین مفید برای زنان است. برخی مواد غذایی حاوی بالاترین مقادیر ویتامین ای شامل تخمه آفتابگردان، بادامها، آووکادو، اسفناج، کیوی، کلم بروکلی، ماهی قزل آلا، روغن زیتون و میگو هستند.